14 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

14 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Hagyja abba a dohányzást ... elengedhetetlen, ha gyermeket vár! Még jobb, ha terhes. Íme néhány egyszerű tipp, amelyek segíthetnek. Nem biztos, hogy működik, de kipróbálás semmit sem fizet!

  • Csináljon egy lyukat a cigaretta elején.
  • Tegye be a doboz cigarettát a postaládájába (nagyon hatékony, ha a hatodik emeleten lakik lift nélkül).
  • Vásároljon nyalókákat cukor nélkül.
  • Dohányzzon magának a lakás vagy a ház egyik szobájában (vagy az erkélyen).
  • Hagyja, hogy a cigaretta égjen.
  • Szopj be egy négyzet alakú keserű sötét csokoládé fényt.
  • Korlátozza a kávét, amely mindig arra készteti a dohányzást
  • ugyanakkor.
  • Vegyünk egy menta nélküli rágógumit vagy cukorkát
  • menta.
  • Varrás, kötés, hímzés, rejtvények készítése. Csináld körmödet, dörzsölje a számítógépet.
  • A lényeg az, hogy kezét elfoglalják.
  • Vágja fel a cigaretta felét.
  • Összetörjön minden cigarettát félig.
  • Vegyünk egy korty vizet, szánjon rá időt a palack feloldására, öntse a vizet az üvegbe, öblítse le és tárolja.
  • Minden alkalommal, amikor cigarettát kíván, írja le a dátumot és az időt a notebookon. És úgy dönt, hogy várjon öt percet.
  • Próbáljon ki egy napot dohány nélkül. És folytasd ...