Terhes és fiatal anya ... tartsa fenn az egyensúlyt

Terhes és fiatal anya ... tartsa fenn az egyensúlyt

Egy kisgyermek anyja, és ismét terhes, gondoskodnia kell a babája elhanyagolása nélkül. Összeférhetetlen? Szerencsére nem! Minden csak a jó reflexek és a jó testtartás kérdése. Tippünk a két cél összeegyeztetéséhez.

Viseld: művészet

  • Ha lehetetlen ellenállni a kinyújtott kézifegyvereknek, akkor engedelmeskedj a jó testtartáson!
  • A jó reflex: hajlítsa meg a lábait, hogy magasságba kerüljön, és helyezze a gyermekét a mellére úgy, hogy egyik karjával leáll. Ezután egyenesítse fel úgy, hogy az egyik lábán a másik karral pihen és a hátát egyenesen tartja. A perineumra nehezedő nyomás korlátozása érdekében tanulja meg jól használni az izmait. Például húzza össze a hüvelyben lévőket úgy, mintha befelé szopná a testrészt. Vedd rá a membránt a bordák alá is, mintha levegőt akarsz lélegezni, de az orrát és a szádat bedugodva (jó baba: videó).

Ölelkezés kényszerítés nélkül

  • Egy igazi nagy ölelés, mindig karban van ... de nem áll!
  • A jó reflex: tedd magad először egy ágyra vagy egy kanapéra. Akkor nevelje fel gyermekét. Ha zavarja a nagy hasa, tedd félre a kicsijét, hogy megtalálja a hasát a hasa ellen.

Jól játsszon

  • Ő játszik a blokkokat, a szösz, az első puzzle ... be azokat éber pillanatok, de anélkül, hogy lehajolva minden alkalommal, hogy vegye fel a játék, rámenős egy kis autó ...
  • A jó reflex: üljön fel a padlón, párnával falra támaszkodva, vagy egy kicsi háttámlán. Tehát ugyanabban a szinten vagy vele, és kéznél van minden játék.

1 2