Bevételek

Grillezett csirke filé és kuszkusz bogyókkal


A kuszkusz jó rost- és komplex szénhidrátokat biztosít a terhesség alatt. Élvezze ezt az ételt, amely jó fehérjét és C-vitamint fog hozni bogyókkal. A áfonya jó a húgyúti fertőzésekben.

összetevők:

4 fő részére

  • 4 csirkemell
  • 220 g finom kuszkuszdara
  • 100 g ribizli
  • 50 g szárított áfonya
  • 6 új hagyma
  • 1 c. friss koriander
  • 2 evőkanál. evőkanál olívaolaj
  • bors

Előkészítés:

Helyezze a mandarát egy salátás tálba, fedje le forrásban lévő vízzel, és hagyja 3 percig duzzadni, mielőtt egy villával héjazsa.
Tegye félre néhány ribizli a dekorációhoz, és adja hozzá a többit a mandarához. Adjuk hozzá a szárított áfonya, a mosott és aprított hagymát, az apróra vágott koriandert és a maradék olajat. Szezonban.
Egy serpenyőben tegye a csirkefilét magas hőmérsékleten 5 percre mindkét oldalról. Só és bors.
A filéket a kuszkusz kíséretében tálaljuk és az Ön által fenntartott egres díszítjük.