10 tipp a felkészüléshez

10 tipp a felkészüléshez

Nyári szünet, ez jó! Két hónap pihenni, szórakozni ... De néhány nappal a kezdés előtt fontos megtalálni az ehhez az akadémiai felépüléshez adaptált ritmust, és jól meg kell szervezni a stressz elkerülése érdekében. Tanácsunk.

1. Egyenesen állítottuk a rekordot!

  • Jó héttel a tanév kezdete előtt hasznos visszaállítani egy bizonyos szabályszerűséget az alvási ütemtervekben. Fokozatosan (kb. 15 perc) előre előre a lefekvés, de az ébresztőóra is. És semmi kivétel a múlt hétvégén. Ez ismét megzavarja gyermeke ritmusát, és késhet az iskola első napján.

2. Étkezéskor is ...

  • A nyár gyakran megegyezik az étkezési időkkel. Ismét élvezze ezt a múlt hetet, hogy a tempóhoz hasonló ütemben folytassa a tanévet. Egyél korábban és rendszeresen. Használja ki a lehetőséget, hogy "alakja" legyen a leendő iskolás fiú tányérján egy kiegyensúlyozott étrend javaslatával. Egy trükk? Megszórja az ételeket és a desszerteket élesztővel vagy búzacsíraval, koncentrált vitaminokban és ásványi anyagokban anti-stressz ellen.

3. Mozogunk!

  • Reggel azt is szükséges, hogy gyermeke folytatja a szokását, hogy ébredés után a lehető leghamarabb aktívvá váljon, miután reggelizte. Lehet, hogy ez egy családi kirándulás, labdajáték a kertben vagy más, főleg mozgás.
  • Este azonban támogassa a nyugalmat. 8 óra után nincs stimuláló tevékenység, inkább a lehető legtöbbet hozza ki az esti történetből vagy ölelésből.

4. A könyveket tároljuk, és az iskolán hagyjuk

  • Még ha közeledik is a visszatérés, gyermeke még mindig nyaralik, hagyja, hogy élvezze a nyugalom utolsó napjait ... Ha a nyár folyamán rendszeresen együtt dolgozott, készen áll majd, és ha még nem tette meg, ő egy kicsit késő az induláshoz. Másrészt itt az ideje, hogy könyveket kínáljon neki az iskoláról. Nagyon megnyugtató, hogy kedvenc hősét ez a nagy nap is aggasztja ...

5. Kellékek, fókuszban vagyunk

  • Ne várjon az utolsó pillanatig iskolai kellékek vásárlásához. Találhat néhány üres polcot, ráadásul elősegíti a stresszt! A kellékanyagok esetében nem kérdés, hogy beleegyezik-e minden igénybe, de fontos, hogy gyermeke választjon legalább egy kedvenc tárgyat, legyen az álmai kötőanyaga vagy a készlet kedvenc hőse hasonlóságával.

1 2